manfaat dan cara kerjanya
Lifestyle

manfaat dan cara kerjanya

“Kita bisa mendapatkan beberapa manfaat,” jelas Fornusek, dosen ilmu olahraga dan olahraga di University of Sydney. “Untuk orang dengan cedera tulang belakang lengkap, otot mereka akan tumbuh sampai batas tertentu, mereka akan mendapatkan aliran darah, mereka akan mendapatkan hal-hal seperti mengurangi kejang otot.”

Dalam beberapa kasus, bahkan mungkin membantu untuk melatih otot untuk kembali bekerja: “Kadang-kadang dapat memberi umpan balik ke otak karena mengaktifkan serat sensorik juga. Itu memang memiliki potensi.”

Pelatihan EMS SpeedFit.

Pelatihan EMS SpeedFit.

Potensinya sering digembar-gemborkan oleh perusahaan yang menjualnya ke publik agar cepat bugar.

Sixpad telah dituduh melakukan pemasaran palsu, sementara Abtronic Danoz Direct telah dihapus dari penjualan setelah ACCC menyatakannya menipu dengan klaimnya dapat menghancurkan lemak dan selulit, meratakan perut dan bahwa 10 menit setara dengan 600 sit-up.

Ketika saya mengadakan pengenalan telepon sebelum kelas pelatihan EMS SpeedFit – saat ini ada 29 studio SpeedFit di Australia – saya diberitahu bahwa selama latihan normal, kami hanya melatih satu kelompok otot pada satu waktu. Namun, melalui EMS, kami dapat mengaktifkan hingga delapan kelompok otot sekaligus. Sesi 30 menit, kata wanita itu melalui telepon, seperti 960 sit-up dan 960 repetisi angkat berat.

Di situs SpeedFit, dijelaskan bahwa dengan mengirimkan impuls listrik yang mengontraksikan otot Anda, “sangat efisien waktu: hanya dalam 20 menit, mesin EMS akan memberi Anda hasil yang sama seperti beberapa jam yang dihabiskan untuk berkeringat di gym”.

Saya masuk ke gym mereka yang jarang di North Sydney di mana hanya dua orang yang bisa berolahraga sekaligus. Rompi dan tali seperti pakaian selam yang melingkari bisep, paha, dan glutes saya disemprot dengan air, untuk membuatnya kondusif untuk listrik, dan dicolokkan ke stasiun.

Rekan pemilik Roland Safar, seorang Slovakia ramah yang latar belakangnya bukan dalam kebugaran atau kesehatan, membimbing saya melalui sesi 20 menit. Dia berinvestasi dalam bisnis ketika teman universitasnya Matej membawa mesin kembali dari Eropa dan meminta Safar untuk mengujinya selama tiga bulan. Safar melakukannya seminggu sekali, katanya kepada saya, dan sangat terkesan dengan perubahan pada tubuhnya, dia setuju untuk berinvestasi. Kami melakukan beberapa squat dasar, lunge, dan bicep curl saat ia secara manual meningkatkan atau menurunkan intensitas denyut listrik yang mengontraksikan otot-otot saya secara berirama. Saya tidak terengah-engah selama kelas tetapi setelah sesi 20 menit yang sangat mendasar, otot-otot saya benar-benar sakit dan terasa seolah-olah telah bekerja. “Bisakah itu menyebabkan kram?” tanyaku saat otot bisepku berkedut. “Tidak,” dia meyakinkan saya, bersikeras bahwa itu malah melegakan mereka dan juga sakit otot.

Latihan ini sangat cocok untuk orang-orang yang kekurangan waktu atau yang tidak terlalu menyukai kebugaran, katanya, karena Anda mendapatkan lebih banyak uang.

Hal ini bisa benar bisa juga tidak.

Apa yang benar adalah bahwa EMS dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan otot daripada olahraga normal karena itu mengaktifkan otot-otot kita “dengan cara yang aneh”, kata Fornusek.

Terlalu banyak intensitas dan mengaktifkan banyak otot secara bersamaan, dapat menyebabkan cedera dan bahkan menyebabkan Rhabdomyolysis yang mengancam jiwa, “yang sangat sulit untuk ditimbulkan selama latihan normal”, Balzevich menambahkan. Ada juga laporan tentang kejutan, luka bakar, memar, iritasi kulit, dan rasa sakit yang terkait dengan penggunaan beberapa perangkat EMS.

Untuk alasan ini, Blazevich memperingatkan orang-orang yang ingin mencobanya untuk melakukan pemeriksaan keamanan terperinci, dan memastikannya dioperasikan oleh profesional yang memenuhi syarat (sebaiknya seseorang dengan gelar PhD atau profesional kesehatan sekutu dengan pengalaman klinis).

Dan sementara beberapa atlet menggunakan EMS, itu jarang terjadi.

“Tentu saja itu bukan bagian yang diakui dari rencana pelatihan yang pernah saya lihat secara internasional,” kata Blazevich, mengingatkan bahwa kinerja adalah tentang keterampilan lebih dari ukuran otot atau bahkan kekuatan.

Memang, Institut Olahraga Australia mengatakan penggunaannya “sangat terbatas dan hanya dalam keadaan tertentu”.

Fornusek menambahkan bahwa “tidak ada banyak bukti kuat” bahwa itu meningkatkan pemulihan pasca-latihan atau sebagian besar bermanfaat bagi orang sehat yang ingin meningkatkan kebugaran atau kekuatan.

“Firasat saya adalah lebih baik untuk orang dengan gangguan sistem saraf pusat atau cedera,” katanya. “Tetapi jika itu berhasil untuk Anda, dan itu membuat Anda lebih aktif, maka itu hal yang baik. Pasti ada tempatnya.”

Daya tariknya, bagi banyak orang, adalah Anda dapat menyelesaikan setiap sesi dengan cepat – ini memberikan jalan pintas jika Anda tidak menikmati olahraga.

Meskipun semua orang menyukai jalan pintas, saya ingin tahu apakah kita melewatkan sesuatu di sepanjang jalan. Jalan pintas difokuskan pada tujuan bukan pada bagaimana menikmati prosesnya.

Memuat

Dan mengingat persentase tinggi orang yang tidak menggunakan keanggotaan gym mereka dan lebih dari setengah orang dewasa Australia tidak memenuhi pedoman aktivitas fisik, mungkin jika kita ingin meningkatkan kebugaran kita, kita semua akan melakukannya dengan lebih baik, dan bersenang-senang, jika kita lupa tujuan dan menemukan cara untuk menikmati perjalanan. Meledakkan otot-otot Anda dengan listrik tidak perlu.

Maksimalkan kesehatan, hubungan, kebugaran, dan nutrisi Anda dengan buletin Live Well kami. Dapatkan di kotak masuk Anda setiap Senin.

Posted By : togel hari ini hongkong yang keluar 2021