Cara Menghindari Sakit Saat Liburan

Hati-Hati Di Angkutan Umum

Kita semua tahu bahwa pesawat terbang, kereta api, dan bus bisa menjadi tempat berkembang biaknya kuman dan bakteri. Mereka ditemukan hampir di mana-mana mulai dari sandaran tangan hingga meja nampan dan bahkan sabuk pengaman… kita tahu, menjijikkan bukan? Jadi berhati-hatilah dengan apa yang Anda sentuh dengan tangan Anda dan selalu bawa pembersih tangan. Tip yang bagus adalah menggantungnya di tas Anda, sehingga Anda selalu diingatkan untuk menggunakannya.

Botol Adalah Yang Terbaik

Saat bepergian ke luar negeri, sulit untuk mengetahui apakah air keran aman untuk diminum. Alih-alih mempertaruhkan dan merusak liburan Anda dengan kasus ‘perut Bali’ – tetap gunakan air kemasan dan hindari es batu saat memesan minuman. Juga, berhati-hatilah dengan minuman beku seperti slushies dan koktail karena sering mengandung air lokal dalam bentuk es campur. Agar lebih aman, gunakan juga air kemasan untuk menyikat gigi.

Paket Cerdas

Lindungi tubuh Anda dari unsur-unsur dan hindari masuk angin dengan mengemas pakaian yang sesuai. Teliti kondisi cuaca di tempat tujuan Anda seminggu sebelum berangkat untuk memastikan Anda mengemas pakaian yang sesuai. Bahkan jika Anda mengunjungi tempat tujuan yang hangat, tidak ada salahnya mengemas beberapa opsi baju lengan panjang untuk hari-hari yang mungkin hujan atau dingin yang tidak biasa.

Istirahatlah

Terkadang perjalanan bisa begitu cepat dan gila sehingga kita memprioritaskan petualangan daripada tidur. Tak lama kemudian, kurang tidur menyebabkan tubuh kita menjadi lemas, lelah, dan akhirnya kita sakit. Jadi pastikan untuk melindungi sistem kekebalan Anda dengan tidur setidaknya tujuh jam per malam.

Jadilah Makanan Jalanan Cerdas

Bagi beberapa traveler, mencicipi masakan lokal dari penikmat jajanan kaki lima menjadi sorotan utama dalam perjalanan mereka. Makan seperti penduduk setempat dan merasakan cita rasa budaya tradisional merupakan petualangan tersendiri. Banyak pedagang kaki lima telah menyempurnakan hidangan mereka selama bertahun-tahun dan makanannya tidak hanya enak tapi juga super murah. Berhati-hatilah bahwa makanan jalanan bisa berbahaya bagi perut kita jika disiapkan dengan buruk dan ditinggalkan di bawah terik matahari. Jadi, jika Anda akan makan makanan jalanan – pastikan Anda memperhatikan makanan Anda disiapkan sehingga Anda tahu itu segar dan lebih aman untuk dimakan.

Keselamatan Matahari Adalah Kunci

Jangan merusak liburan Anda dengan sengatan matahari yang parah untuk mendapatkan cahaya perunggu. Pilih tabir surya yang tahan air, SPF 50+ dan spektrum luas untuk melindungi dari sinar UVA dan UVB. Lebih jauh lindungi diri Anda dengan topi dan kacamata hitam serta minum banyak air untuk menghindari dehidrasi di bawah terik matahari.

Apa tips agar tidak sakit saat liburan? Bagikan di komentar di bawah!